筋トレ編

最近、筋トレを始めた方、「自己流トレーニング」で遠回りしてない？ちゃんとやってるはずなのに全く効果が出ない…一生懸命、筋トレしてるのに筋肉痛すら来ない…その原因、実は・・・「トレーニングの基本理論」を知らないからかもしれません。