「よし、今年こそ体を変えるぞ！」
そんな決意でジムに入会したものの、いざ通いだしてみると…
- これ、どう使うの？
- 今の行動…浮いてない？
- ルールってあるの？
- ここでスマホ使っていい？
そんな“マナーに関する不安”を抱えていませんか？
特に30〜40代の男性は、ジム初心者として通い始める人が多い一方で、
昔の体育会系の感覚が抜けないことも。
でも今のジムは「みんなが気持ちよく使うための場所」なので、
最低限のマナーは必須です。
この記事では、知らずにやりがちな「嫌われるNGマナー」7選をわかりやすく解説。
これを押さえれば、安心して筋トレに集中できますよ！
なぜジム初心者はマナー違反をしてしまうのか？
結論から言うと、「誰も教えてくれない」から。
入会時にざっくりルールを聞いても、現場のリアルな空気感や
“暗黙の了解”までは教えてくれません。
だからこそ、知らず知らずのうちに「嫌われる行動」をしてしまっている人が多いんです。
でも大丈夫。
この記事を読んでおけば、“うっかり地雷”は回避できます。
【保存版】ジム初心者がやりがちな嫌われるNGマナー7選
使った器具・道具は「必ず元の位置に戻す」
バーベル、プレート、ダンベル、ケトルベルなど使った後、
元に戻さず出しっぱなしにしていませんか？
次の人が探す手間がかかるだけでなく、つまずいてケガの原因にもなります。
使った器具類の片付けまでがトレーニングの一部です。
使ったマシンやベンチ、床は「汗を拭いてから離れる」
自分の汗は自分で処理するのが鉄則！
ベンチやマシンを汗で濡れたままにするのは、
次に使う人にとって不快でしかありません。
タオルでサッと拭くだけ。たった数秒で、印象はガラッと変わります。
あと、床に垂れてしまった汗も拭き取る事も忘れずに！
マシンは「占領しない」＆「順番を譲る」
セット間のインターバル中に、
不用意にスマホをいじってマシンを占領していませんか？
「俺のマシン」状態は、他の利用者にとってストレスでしかありません。
“譲り合いの精神”がジムでは超大事。
トレーニングも人付き合いも、“柔軟性”が大事です。
タオルやバッグで「場所取り」はNG
ストレッチスペースやマシンの上に荷物を置いて場所をキープ…
これ、マナー違反です。
使っていないなら、場所は譲る。
「俺の陣地」感を出すと、一気に嫌われます。
奇声や激しい息づかいは控えめに
「フッッッ！！」
「っしゃあああ！！」
——気合いが入るのはいいけれど、”声のボリューム”が周囲の迷惑になることも。
ジムは“静かな戦場”です。 自分だけの世界に入りすぎず、空気も読むべし。
トレーナーや他人には「節度ある距離感」を
トレーナーや他の会員に対して、
- 急に話しかける
- 無断でアドバイスする
- 無意識に距離が近い
これ、完全にアウトです。
聞きたいことがあるなら、「今、お時間いいですか？」と
一言確認するのがデキる大人のマナー。
ジムでの人間関係もスマートにいきましょう。
写真・動画の撮影はルール厳守
最近はSNS投稿のためにジム内での撮影する増えていますが、
他人が映ってしまうとトラブルのもと。
ジムによっては「撮影禁止」エリアもあるので、事前にスタッフに確認しましょう！
こんなNG行動もあるある注意！
以下のような“地味に迷惑”な行動も注意が必要です👇
- 香水・整髪料の匂いがキツい
- 大声で友人と談笑しながらのトレーニング
- サンダル・ジーンズなど動きにくい服装
“シンプル・清潔・静か”を意識しておけばOK！
まとめ｜マナーを守る男は、ジムでも一目置かれる
筋トレは「自分との戦い」ですが、ジムは“みんなで使う空間”です。
最低限のマナーを守れる人は、
- 他人に気を配れる
- 周囲の集中を邪魔しない
- 結果的に自分のトレーニングにも集中できる
つまり、マナーを守れる人ほど「継続できる男」なんです。
これを読んでくれたあなたなら、もう大丈夫！
さあ、“ちょっと空気読めない初心者”から
“スマートなトレーニー”へステップアップしましょう！
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